34° dia

Feliz...

Por estar a 34 dias de RA, e comecei a fazer meia hora de esteira...
Vou adaptando o correto para minha vida!
Tenho um objetivo e vou alcança-lo.
Sem pressa, mas fazendo o correto...

Uma ótima quarta-feira para todos!

33° dia Mente obesa!!!

Hoje farei um post que li do meu amigo Alexandre de Jesus e estou copiando alguns trechos que alcançou seu objetivo mas antes de tudo precisou mudar sua mente, e da mesma forma devemos mudar a nossa e quero compartilhar com vcs!

O MAIOR ERRO DE QUEM ESTÁ FAZENDO REEDUCAÇÃO

ALIMENTAR É

QUERER EMAGRECER O CORPO, SEM EMAGRECER A MENTE.

BOA PARTE DAS PESSOAS QUE FAZEM REEDUCAÇÃO

ALIMENTAR NÃO TEM A MINIMA CONSCIÊNCIA DO QUE ESTÁ

FAZENDO, ENTRAM PARA O PROGRAMA SOMENTE COM UM

OBJETIVO: "PERDER PESO" OU SEJA EMAGRECER....

O FOCO DEVERIA SER BUSCAR QUALIDADE DE

VIDA SAUDÁVEL,

QUALIDADE ESTA QUE LEVARIA NORMALMENTE ESTA PESSOA À

UM ESTILO DE VIDA MAIS SAUDÁVEL

E CONSEQUENTEMENTE À

PERDA DE PESO.

 

 

 

 

 

 A MENTE OBESA TEM COMO VÁLVULA DE ESCAPE OU FUGA

A COMIDA

QUER ENTENDER COMO SE FORMA A GORDURA QUE UMA

PESSOA CARREGA HOJE?

ELA É A SOMA DE UMA SÉRIE DE EMOÇÕES NEGATIVAS QUE ESTA

PESSOA MATERIALIZOU NA COMIDA.

OU SEJA, O PESO ATUAL É NA VERDADE, O PESO EMOCIONAL QUE

ESTA PESSOA CARREGA CONSIGO QUE PODE TER VÁRIOS

NOMES, SENDO QUE A OBESIDADE É A CONSEQUÊNCIA:

* REJEIÇÃO FAMILIAR

* TERMINO DE RELACIONAMENTOS AMOROSOS

* HUMILHAÇÕES SOFRIDAS NA INFÂNCIA

* ABUSOS

* AGRESSÕES

* ABANDONO

* BAIXA ESTIMA

* SOLIDÃO

 

 

Isso é so uma parte, mas já serve para refletirmos....

O meu dia foi tranquilo e mais um dia de vitória!

 

31° e 32° dia

O final de semana foi de pós, ou seja, tentando controlar o que come, mas é difícil...acabo sempre saindo!
No sábado fiz direitinho o dia todo e a noite, acabei com um dog, aff
No domingo, foi pior ainda, comi lasanha, comi brigadeiro e bolo e sem dizer outras coisas a mais...
Mas já voltei com tudo ao meu propósito!
Mas com toda certeza preciso melhorar os meus fins de semanas!
beijos

30° dia fechamento do mês

Hoje foi dia de pesagem e.....

EMAGRECI

Foram 400 gramas, mas emagreci.....


No total do mês foram 4.100 kg

Vitória!!!!

Apenas corrigindo a minha alimentação e fazendo escolhas certas e meu chá mate todos os dias!!!

29° dia

Olha só 29 dias de RA. Nem acredito que consegui me manter nestes dias, tudo bem que teve alguns deslizes, mas comparado este mês com os outros foi uma grande vitória!
Hoje é dia de pesagem e amanha conto para vcs o resumo de 1 mês...
Sei que o caminho é longo, mas com a ajuda de vcs conseguirei alcançar!

28° dia

Foi tranquilo, mas estou um pouco desanimada, eu queria e quero resultados rápidos por mais que tenho consciência, que o melhor emagrecimento é aos poucos!
Estava pensando, coloquei uma meta para este mÊs que acredito que não vou conseguir alcançar...
Mas vamos ver ainda tenho mais uma semana pela frente!
Como gostaria de voltar a usar jeans, pq eu só uso leg e calça de moleton...aff não aguento mais.
O meu aniversário está chegando, e queria tanto me dar de presente uma, mas não consigo imaginar indo na loja e pedindo sei lá qual o número para experimentar...melhor não pq a minha ultima experiencia foi um desastre...não comprei e ainda chorei por mais de uma semana e me joguei na comida.
Então melhor fazer isso somente quando tiver mais magra...
Eu me pergunto todo dia como eu consegui deixar isso acontecer comigo??? Chegar neste peso, nesta situação, tudo por causa de comida, aff...a vida não se resume só nisso, deixei tanta coisa para trás, quero ser a Fernanda de antes, ser feliz novamente, me sentir bem...
Será que este dia vai demorar? Será que vou conseguir? Será e será...

27° dia

Ontem foi dia de resolver problemas pendentes.
E acabei almoçando em um restaurante, almocei pouco, mas a tarde acabei comendo pão de queijo com café na casa do meu paciente, não resisti!
Mas não devo ter extrapolado muito, pelo menos eu acho!!!
Vamos descobrir na sexta que é dia de pesagem!!!
E vamos para mais um dia de batalha....