Como não poderia ser diferente, comi horrores neste final de semana prolongado e não me pesei!
Agora é correr atrás do prejuizo!
Um gde beijo!!!
Prazer, meu apelido é Nanda! Estou a procurada de uma transformação do meu corpo. Quero ser magra e definida. Mas para isso necessito de ajuda. E este blog foi feito para fazer novas amizades e através das mesmas poder aprender e me controlar para o meu objetivo. Conto com a ajuda de vocês.
segunda-feira, 9 de abril de 2012
quinta-feira, 5 de abril de 2012
42°
Fiz tudo certinho ontem, para a noite abrir uma caixa de bombom e não feliz comer 8 bombons.
Que vergonha!
Que vergonha!
quarta-feira, 4 de abril de 2012
41°
Como é dificil ter uma vida saudável!
Sempre tem pessoas ao nosso lado querendo nos sabotar...e fazer alimentos corretos é bem dificil, principalmente quando se tem uma vida corrida!
Bom ontem consegui me manter, fiz 30 minutos de academia e fiquei dentro das calorias diárias, mas ainda está faltando os alimentos certos nas horas certas, como por exemplo, eu não comi uma unica fruta ontem, tenho muita dificuldade para comer fruta, mas preciso incluir na minha alimentação.
Legumes e verduras até que como bastante, eu adoro, só odeio lavar as verduras rsrs,
Bom aos poucos vou arrumando, fiz tanto tempo de alimentação errada e não vai ser da noite para o dia que vou conseguir fazer tudo certo!
Mas tenho o que comemorar...41 dias tentando fazer o certo! Cuidando da minha saúde!
Sempre tem pessoas ao nosso lado querendo nos sabotar...e fazer alimentos corretos é bem dificil, principalmente quando se tem uma vida corrida!
Bom ontem consegui me manter, fiz 30 minutos de academia e fiquei dentro das calorias diárias, mas ainda está faltando os alimentos certos nas horas certas, como por exemplo, eu não comi uma unica fruta ontem, tenho muita dificuldade para comer fruta, mas preciso incluir na minha alimentação.
Legumes e verduras até que como bastante, eu adoro, só odeio lavar as verduras rsrs,
Bom aos poucos vou arrumando, fiz tanto tempo de alimentação errada e não vai ser da noite para o dia que vou conseguir fazer tudo certo!
Mas tenho o que comemorar...41 dias tentando fazer o certo! Cuidando da minha saúde!
terça-feira, 3 de abril de 2012
segunda-feira, 2 de abril de 2012
37, 38 e 39 dias
Jaquei o fim de semana...
Ninguem merece...ficar do lado do namorado é dificil, estou me sentindo culpada!
Mas preciso voltar a realidade...já foi...
Bom me pesei na sexta e estou com 87.500
Não atingi minha meta de 85kg, uma pena...
Beijos
Ninguem merece...ficar do lado do namorado é dificil, estou me sentindo culpada!
Mas preciso voltar a realidade...já foi...
Bom me pesei na sexta e estou com 87.500
Não atingi minha meta de 85kg, uma pena...
Beijos
sexta-feira, 30 de março de 2012
36° dia
A ansiedade anda rondando, minha RA está tudo ok, estou fazendo 30 min de esteira alterando trote com caminhada, mas uma ansiedade tremenda em me pesar, querendo eliminar o peso do dia para noite, imaginando eu magra em pouco tempo. E isso não pode acontecer!
Pois sei que isso não é real, preciso educar minha mente!
Levei anos para chegar aonde cheguei, quantas e quantas calorias ingeridas, e elas não vão sumir da noite para o dia.
Lógico que gostaria que isso acontecesse, que como um tocar de varinha mágica, eu ficasse magra e linda novamente.
Mas não é a realidade!
Todos precisamos de metas a curto prazo e a longo prazo, mas tem que ser uma meta que podemos alcançar....
Enfim tracei uma meta para 1° de abril que acredito não conseguirei alcançar...
Mas o importante é que emagreci, e isso é muito gratificante, pois se não tivesse iniciado a RA, com certeza estaria mais gorda e mais dificil iria ser para voltar ao peso ideal.
Estou triste por estes pesamentos em querer tudo para ontem, e ao mesmo tempo feliz por estar a 36 dias em RA.
EU VOU CONSEGUIR, independente do tempo que precisarei para alcançar!
Pois sei que isso não é real, preciso educar minha mente!
Levei anos para chegar aonde cheguei, quantas e quantas calorias ingeridas, e elas não vão sumir da noite para o dia.
Lógico que gostaria que isso acontecesse, que como um tocar de varinha mágica, eu ficasse magra e linda novamente.
Mas não é a realidade!
Todos precisamos de metas a curto prazo e a longo prazo, mas tem que ser uma meta que podemos alcançar....
Enfim tracei uma meta para 1° de abril que acredito não conseguirei alcançar...
Mas o importante é que emagreci, e isso é muito gratificante, pois se não tivesse iniciado a RA, com certeza estaria mais gorda e mais dificil iria ser para voltar ao peso ideal.
Estou triste por estes pesamentos em querer tudo para ontem, e ao mesmo tempo feliz por estar a 36 dias em RA.
EU VOU CONSEGUIR, independente do tempo que precisarei para alcançar!
quinta-feira, 29 de março de 2012
35° dia
Vou deixar somente uma frase para pensarmos e analisarmos:
Durante anos fomos adotando comportamentos doentios devido a todas as agressões que sofreu, estas agressões geraram PENSAMENTOS NEGATIVOS sobre si mesmo, estes pensamentos criaram COMPORTAMENTOS, e estes comportamentos se tornaram se tornaram HÁBITOS, e infelizmente estes HÁBITOS construiram O SEU "EU" fisico e emocional, ou seja, quem você é hoje é resultado das agressões sofridas que geraram PENSAMENTOS NEGATIVOS que culminaram em COMPORTAMENTOS adotados que, que se tornaram se HÁBITOS e que por fim criaram a PESSOA que você é...
Durante anos fomos adotando comportamentos doentios devido a todas as agressões que sofreu, estas agressões geraram PENSAMENTOS NEGATIVOS sobre si mesmo, estes pensamentos criaram COMPORTAMENTOS, e estes comportamentos se tornaram se tornaram HÁBITOS, e infelizmente estes HÁBITOS construiram O SEU "EU" fisico e emocional, ou seja, quem você é hoje é resultado das agressões sofridas que geraram PENSAMENTOS NEGATIVOS que culminaram em COMPORTAMENTOS adotados que, que se tornaram se HÁBITOS e que por fim criaram a PESSOA que você é...
quarta-feira, 28 de março de 2012
34° dia
Feliz...
Por estar a 34 dias de RA, e comecei a fazer meia hora de esteira...
Vou adaptando o correto para minha vida!
Tenho um objetivo e vou alcança-lo.
Sem pressa, mas fazendo o correto...
Uma ótima quarta-feira para todos!
Por estar a 34 dias de RA, e comecei a fazer meia hora de esteira...
Vou adaptando o correto para minha vida!
Tenho um objetivo e vou alcança-lo.
Sem pressa, mas fazendo o correto...
Uma ótima quarta-feira para todos!
terça-feira, 27 de março de 2012
33° dia Mente obesa!!!
Hoje farei um post que li do meu amigo Alexandre de Jesus e estou copiando alguns trechos que alcançou seu objetivo mas antes de tudo precisou mudar sua mente, e da mesma forma devemos mudar a nossa e quero compartilhar com vcs!
O MAIOR ERRO DE QUEM ESTÁ FAZENDO REEDUCAÇÃO
ALIMENTAR É
QUERER EMAGRECER O CORPO, SEM EMAGRECER A MENTE.
BOA PARTE DAS PESSOAS QUE FAZEM REEDUCAÇÃO
ALIMENTAR NÃO TEM A MINIMA CONSCIÊNCIA DO QUE ESTÁ
FAZENDO, ENTRAM PARA O PROGRAMA SOMENTE COM UM
OBJETIVO: "PERDER PESO" OU SEJA EMAGRECER....
O FOCO DEVERIA SER BUSCAR QUALIDADE DE
VIDA SAUDÁVEL,
QUALIDADE ESTA QUE LEVARIA NORMALMENTE ESTA PESSOA À
UM ESTILO DE VIDA MAIS SAUDÁVEL
E CONSEQUENTEMENTE À
PERDA DE PESO.
A MENTE OBESA TEM COMO VÁLVULA DE ESCAPE OU FUGA
A COMIDA
QUER ENTENDER COMO SE FORMA A GORDURA QUE UMA
PESSOA CARREGA HOJE?
ELA É A SOMA DE UMA SÉRIE DE EMOÇÕES NEGATIVAS QUE ESTA
PESSOA MATERIALIZOU NA COMIDA.
OU SEJA, O PESO ATUAL É NA VERDADE, O PESO EMOCIONAL QUE
ESTA PESSOA CARREGA CONSIGO QUE PODE TER VÁRIOS
NOMES, SENDO QUE A OBESIDADE É A CONSEQUÊNCIA:
* REJEIÇÃO FAMILIAR
* TERMINO DE RELACIONAMENTOS AMOROSOS
* HUMILHAÇÕES SOFRIDAS NA INFÂNCIA
* ABUSOS
* AGRESSÕES
* ABANDONO
* BAIXA ESTIMA
* SOLIDÃO
Isso é so uma parte, mas já serve para refletirmos....
O meu dia foi tranquilo e mais um dia de vitória!
segunda-feira, 26 de março de 2012
31° e 32° dia
O final de semana foi de pós, ou seja, tentando controlar o que come, mas é difícil...acabo sempre saindo!
No sábado fiz direitinho o dia todo e a noite, acabei com um dog, aff
No domingo, foi pior ainda, comi lasanha, comi brigadeiro e bolo e sem dizer outras coisas a mais...
Mas já voltei com tudo ao meu propósito!
Mas com toda certeza preciso melhorar os meus fins de semanas!
beijos
No sábado fiz direitinho o dia todo e a noite, acabei com um dog, aff
No domingo, foi pior ainda, comi lasanha, comi brigadeiro e bolo e sem dizer outras coisas a mais...
Mas já voltei com tudo ao meu propósito!
Mas com toda certeza preciso melhorar os meus fins de semanas!
beijos
sábado, 24 de março de 2012
30° dia fechamento do mês
Hoje foi dia de pesagem e.....
EMAGRECI
Foram 400 gramas, mas emagreci.....
No total do mês foram 4.100 kg
Vitória!!!!
Apenas corrigindo a minha alimentação e fazendo escolhas certas e meu chá mate todos os dias!!!
EMAGRECI
Foram 400 gramas, mas emagreci.....
No total do mês foram 4.100 kg
Vitória!!!!
Apenas corrigindo a minha alimentação e fazendo escolhas certas e meu chá mate todos os dias!!!
sexta-feira, 23 de março de 2012
29° dia
Olha só 29 dias de RA. Nem acredito que consegui me manter nestes dias, tudo bem que teve alguns deslizes, mas comparado este mês com os outros foi uma grande vitória!
Hoje é dia de pesagem e amanha conto para vcs o resumo de 1 mês...
Sei que o caminho é longo, mas com a ajuda de vcs conseguirei alcançar!
Hoje é dia de pesagem e amanha conto para vcs o resumo de 1 mês...
Sei que o caminho é longo, mas com a ajuda de vcs conseguirei alcançar!
quinta-feira, 22 de março de 2012
28° dia
Foi tranquilo, mas estou um pouco desanimada, eu queria e quero resultados rápidos por mais que tenho consciência, que o melhor emagrecimento é aos poucos!
Estava pensando, coloquei uma meta para este mÊs que acredito que não vou conseguir alcançar...
Mas vamos ver ainda tenho mais uma semana pela frente!
Como gostaria de voltar a usar jeans, pq eu só uso leg e calça de moleton...aff não aguento mais.
O meu aniversário está chegando, e queria tanto me dar de presente uma, mas não consigo imaginar indo na loja e pedindo sei lá qual o número para experimentar...melhor não pq a minha ultima experiencia foi um desastre...não comprei e ainda chorei por mais de uma semana e me joguei na comida.
Então melhor fazer isso somente quando tiver mais magra...
Eu me pergunto todo dia como eu consegui deixar isso acontecer comigo??? Chegar neste peso, nesta situação, tudo por causa de comida, aff...a vida não se resume só nisso, deixei tanta coisa para trás, quero ser a Fernanda de antes, ser feliz novamente, me sentir bem...
Será que este dia vai demorar? Será que vou conseguir? Será e será...
Estava pensando, coloquei uma meta para este mÊs que acredito que não vou conseguir alcançar...
Mas vamos ver ainda tenho mais uma semana pela frente!
Como gostaria de voltar a usar jeans, pq eu só uso leg e calça de moleton...aff não aguento mais.
O meu aniversário está chegando, e queria tanto me dar de presente uma, mas não consigo imaginar indo na loja e pedindo sei lá qual o número para experimentar...melhor não pq a minha ultima experiencia foi um desastre...não comprei e ainda chorei por mais de uma semana e me joguei na comida.
Então melhor fazer isso somente quando tiver mais magra...
Eu me pergunto todo dia como eu consegui deixar isso acontecer comigo??? Chegar neste peso, nesta situação, tudo por causa de comida, aff...a vida não se resume só nisso, deixei tanta coisa para trás, quero ser a Fernanda de antes, ser feliz novamente, me sentir bem...
Será que este dia vai demorar? Será que vou conseguir? Será e será...
quarta-feira, 21 de março de 2012
27° dia
Ontem foi dia de resolver problemas pendentes.
E acabei almoçando em um restaurante, almocei pouco, mas a tarde acabei comendo pão de queijo com café na casa do meu paciente, não resisti!
Mas não devo ter extrapolado muito, pelo menos eu acho!!!
Vamos descobrir na sexta que é dia de pesagem!!!
E vamos para mais um dia de batalha....
E acabei almoçando em um restaurante, almocei pouco, mas a tarde acabei comendo pão de queijo com café na casa do meu paciente, não resisti!
Mas não devo ter extrapolado muito, pelo menos eu acho!!!
Vamos descobrir na sexta que é dia de pesagem!!!
E vamos para mais um dia de batalha....
terça-feira, 20 de março de 2012
26° dia
Consegui ir na academia!!! Fui na do prédio mas fui, e fiz 30 minutos de esteira. Vou devagar, e depois vou aumentando tempo!
Ontem foi tranquilo a RA, foi um dia de vitória!!!
E vamos para mais um dia de luta!
Ontem foi tranquilo a RA, foi um dia de vitória!!!
E vamos para mais um dia de luta!
segunda-feira, 19 de março de 2012
23, 24 e 25 dias
Feliz!
Consegui emagrecer 800 gramas, tudo bem que tinha estipulado 1 kg por semana, mas o importante é que EMAGRECI, aos poucos chego lá, só não posso deixar de emagrecer!!!
O meu final de semana foi de pós e infelizmente acabo comendo mais do que devia...
Mas hoje já é outro dia, e vamos a batalha!!!!
Uma ótima semana a todos!!!!
Consegui emagrecer 800 gramas, tudo bem que tinha estipulado 1 kg por semana, mas o importante é que EMAGRECI, aos poucos chego lá, só não posso deixar de emagrecer!!!
O meu final de semana foi de pós e infelizmente acabo comendo mais do que devia...
Mas hoje já é outro dia, e vamos a batalha!!!!
Uma ótima semana a todos!!!!
sexta-feira, 16 de março de 2012
22° dia
Foi tranquilo, mas comi carboidrato na janta, não resisti ao macarrão integral com molho de tomate.
Mas não exagerei!
Daqui a pouco é hora de pesagem e confesso estou ansiosa.
Como já havia relatado, minha amiga mestruação apareceu...mas ainda bem que está tranquilo, sem dor somente o maldito incomodo de estar com ela.
Bom acho que isso.
Amanhã estarei de volta!
Beijos
Obs: 34 dias para meu aniversário!
Mas não exagerei!
Daqui a pouco é hora de pesagem e confesso estou ansiosa.
Como já havia relatado, minha amiga mestruação apareceu...mas ainda bem que está tranquilo, sem dor somente o maldito incomodo de estar com ela.
Bom acho que isso.
Amanhã estarei de volta!
Beijos
Obs: 34 dias para meu aniversário!
quinta-feira, 15 de março de 2012
21° dia
Foi tranquilo, consegui me manter na RA.
continuo ansiosa, e louca para pesar ( me segurando para fazer isso somente na sexta feira)
Hoje estava pensando faltam somente 35 dias para o meu aniversário eu queria muito ter saido da casa dos 80, mas acho que não vou conseguir...só se passar fome e nem assim!
Desde que engordei desta forma, eu tenho vergonha de voltar para minha cidade natal e todos me chamarem de gorda sabe, e com isso pouco vou visitar minha mamãe, ela que sempre vem me visitar...
Bom vamos continuar na luta, beijos!
continuo ansiosa, e louca para pesar ( me segurando para fazer isso somente na sexta feira)
Hoje estava pensando faltam somente 35 dias para o meu aniversário eu queria muito ter saido da casa dos 80, mas acho que não vou conseguir...só se passar fome e nem assim!
Desde que engordei desta forma, eu tenho vergonha de voltar para minha cidade natal e todos me chamarem de gorda sabe, e com isso pouco vou visitar minha mamãe, ela que sempre vem me visitar...
Bom vamos continuar na luta, beijos!
quarta-feira, 14 de março de 2012
20° dia
Dia cansativo, mas no RA dentro da normalidade!
Um pouco ansiosa, mas fato que antecede a menstruação, o que é totalmente normal para nós mulheres.
Continuo na correria!
Mais tarde visito os cantinhos!
Um pouco ansiosa, mas fato que antecede a menstruação, o que é totalmente normal para nós mulheres.
Continuo na correria!
Mais tarde visito os cantinhos!
terça-feira, 13 de março de 2012
19° dia
Nossa hj já fazem 19 dias que comecei minha luta, os dias estão passando bem rápido!
Ontem consegui me manter no controle, mas fiquei várias horas sem comer e isso não é legal!
Mas não abusei!
A semana está super corrida para mim, mas não vou sair da linha.
Peço desculpas por não visitar os cantinhos, mas realmente está corrido!
Beijos
Ontem consegui me manter no controle, mas fiquei várias horas sem comer e isso não é legal!
Mas não abusei!
A semana está super corrida para mim, mas não vou sair da linha.
Peço desculpas por não visitar os cantinhos, mas realmente está corrido!
Beijos
segunda-feira, 12 de março de 2012
16°, 17° e 18°
Não foram os melhores, na sexta eu pesei e emagrecer 500 gramas, estou com 89,100 Kg e no fim de semana tive pós, e não tem como manter muito a RA, pois como fico em hotel e próximo só tem bobagem, tentei comer maneiradamente, mas comi!
Mas hj estou a todo vapor novamente.
Beijos
Mas hj estou a todo vapor novamente.
Beijos
sexta-feira, 9 de março de 2012
15° dia e sai da linha
Não consegui!
Sai da linha, que vergonha!
Até a tarde foi tranquilo, mas ontem cheguei mais cedo em casa, e estava com uma anaconda no meu estomago e comi....mas comi muito, minha amiga trouxe um pedaço de lasanha e eu comi, depois estava fazendo pure para janta e como adoro batata ah resultado comi também e depois a janta pronta comi novamente....que vergonha...mas hoje já estou firme e forte novamente, vou ter que correr atrás do prejuizo!
Beijos
Sai da linha, que vergonha!
Até a tarde foi tranquilo, mas ontem cheguei mais cedo em casa, e estava com uma anaconda no meu estomago e comi....mas comi muito, minha amiga trouxe um pedaço de lasanha e eu comi, depois estava fazendo pure para janta e como adoro batata ah resultado comi também e depois a janta pronta comi novamente....que vergonha...mas hoje já estou firme e forte novamente, vou ter que correr atrás do prejuizo!
Beijos
quinta-feira, 8 de março de 2012
14°
Foi tranquilo, porém me bateu muita fome a noite, acho que ainda não estou me alimentando corretamente, pois não deveria ter fome durante a noite, mas resisti!
Não poderia deixar de desejar
FELIZ DIA DAS MULHERES!
Um gde beijo! E até amanhã!
Não poderia deixar de desejar
FELIZ DIA DAS MULHERES!
Um gde beijo! E até amanhã!
quarta-feira, 7 de março de 2012
12° dia e 13° dia
Olá, andei um pouquinho sumida mas foi devido a correria, não consegui vir ontem postar, mas hoje estou aqui para contar como foi minha segunda e terça feira.
Consegui me manter, mas não vou mentir, bateu uma fome a noite, mas consegui resistir mesmo com o estomago roncando, só que ao invés de 1 copo de leite, hahaha, tomei 2.
Mas enfim continuo seguindo, estou com muitas coisas pendentes para resolver, então ainda não consegui me matricular em uma academia.
Provavelmente não conseguirei no mês de março, até eu consegui colocar meu trabalho de conclusão de curso em ordem da minha pós, e a semana que vem vou fazer coletas e ainda vou ter que conciliar com o trabalho, então já estou vendo o quanto vai ser corrido! Aff, já fico nervosa antes de acontecer!
Mas minha meta para o próximo mês com certeza é atividade física!
Ando ansiosa, estou tendo que me segurar para não pesar....pois estipulei pesar somente as sextas feiras, pq sei como ficarei se não ver resultados, e como das tantas vezes que comecei a fazer a RA, largava assim que pesava e não via resultados, ai descontava na comida e desta forma fui crescendo e crescendo...meu Deus como fui tola, e me pergunto todos os dias porque deixei chegar neste peso, neste corpo?
Melhor nem pensar pois pra mim isso é muito fracasso!
Mas posso dizer que 12° dia e 13° dia foram de vitória, pois a 13 dias atrás hahaha estarei comendo como uma porca!
Enfim vamos a luta pois sei que a jornada não será pequena, e já alcancei os 13 dias de RA.
Um grande beijo!
Consegui me manter, mas não vou mentir, bateu uma fome a noite, mas consegui resistir mesmo com o estomago roncando, só que ao invés de 1 copo de leite, hahaha, tomei 2.
Mas enfim continuo seguindo, estou com muitas coisas pendentes para resolver, então ainda não consegui me matricular em uma academia.
Provavelmente não conseguirei no mês de março, até eu consegui colocar meu trabalho de conclusão de curso em ordem da minha pós, e a semana que vem vou fazer coletas e ainda vou ter que conciliar com o trabalho, então já estou vendo o quanto vai ser corrido! Aff, já fico nervosa antes de acontecer!
Mas minha meta para o próximo mês com certeza é atividade física!
Ando ansiosa, estou tendo que me segurar para não pesar....pois estipulei pesar somente as sextas feiras, pq sei como ficarei se não ver resultados, e como das tantas vezes que comecei a fazer a RA, largava assim que pesava e não via resultados, ai descontava na comida e desta forma fui crescendo e crescendo...meu Deus como fui tola, e me pergunto todos os dias porque deixei chegar neste peso, neste corpo?
Melhor nem pensar pois pra mim isso é muito fracasso!
Mas posso dizer que 12° dia e 13° dia foram de vitória, pois a 13 dias atrás hahaha estarei comendo como uma porca!
Enfim vamos a luta pois sei que a jornada não será pequena, e já alcancei os 13 dias de RA.
Um grande beijo!
segunda-feira, 5 de março de 2012
10° e 11° dia
Final de semana acabei comendo um pouco além da conta, mas é impossivel manter firme né?
Mas não jaquei, somente me dei o prazer de comer um nhoque de mandioca ao molho de camarão, pipoca e pudim ....tava maravilhoso.
Mas hoje já voltei ao RA certinho!
Hoje não estou nos meus melhores dias, muita coisa me chateando, mas faz parte da vida.
Preciso tomar algumas decisões que está bem dificil fazer, mas acho que não terei como fugir, terei que enfrentar!
Mas não jaquei, somente me dei o prazer de comer um nhoque de mandioca ao molho de camarão, pipoca e pudim ....tava maravilhoso.
Mas hoje já voltei ao RA certinho!
Hoje não estou nos meus melhores dias, muita coisa me chateando, mas faz parte da vida.
Preciso tomar algumas decisões que está bem dificil fazer, mas acho que não terei como fugir, terei que enfrentar!
sábado, 3 de março de 2012
9° dia
Mais um dia com a RA certinha e muito feliz pois sexta-feira é dia de pesagem e advinham?
89.600 kg.
emagreci!!!!
Sai da casa dos noventa,
E o final de semana chegou e o medo também pois tenho que me controlar para não ter deslizes!!!
89.600 kg.
emagreci!!!!
Sai da casa dos noventa,
E o final de semana chegou e o medo também pois tenho que me controlar para não ter deslizes!!!
sexta-feira, 2 de março de 2012
8° dia
Mais um dia de vitória!!! Consegui me segurar e manter minha reducação alimentar, nem estou acreditando!
Ontem tomei o café de rainha e almocei como uma princesa, e a jantar foi como um mendingo.
Posso afirmar que meu maior sonho hoje é ficar magra novamente. Ser gorda é terrivel para tudo, roupas, convivio social...existe muito preconceito, o mundo de hoje é para as magras, pois se formos comprar roupas nunca achamos tamanhos maiores...
Mas sei que isso fará parte do meu passado, e será só mais uma experiência de vida!
Mas o que ainda falta na minha vida é a atividade física,
As academias próximas a minha casa estão muito caras, um absurdo, e como quero escrever eu e meu filho, tá dificil.
Mas darei um jeito, porque em primeiro lugar tem que ficar a saúde!
Beijos e uma ótima sexta-feira!
Ontem tomei o café de rainha e almocei como uma princesa, e a jantar foi como um mendingo.
Posso afirmar que meu maior sonho hoje é ficar magra novamente. Ser gorda é terrivel para tudo, roupas, convivio social...existe muito preconceito, o mundo de hoje é para as magras, pois se formos comprar roupas nunca achamos tamanhos maiores...
Mas sei que isso fará parte do meu passado, e será só mais uma experiência de vida!
Mas o que ainda falta na minha vida é a atividade física,
As academias próximas a minha casa estão muito caras, um absurdo, e como quero escrever eu e meu filho, tá dificil.
Mas darei um jeito, porque em primeiro lugar tem que ficar a saúde!
Beijos e uma ótima sexta-feira!
quinta-feira, 1 de março de 2012
7° dia
Nossa me superando sempre e continuo firme e forte na RA.
Ontem fiz outro procedimento estético corrente russa e fluido, está fazendo um bem danado para o meu ego, espero que nas medidas também faça, a parte escolhida foi o culote, que cá para nós é enorme!
Não que as outras partes não precisem, mas o dinheiro não dá para tudo rs.
Focada para o minha meta a curto prazo que é dia 1° de abril 85kg.
Beijos a todos e a noite visito os cantinhos de vcs!
Ontem fiz outro procedimento estético corrente russa e fluido, está fazendo um bem danado para o meu ego, espero que nas medidas também faça, a parte escolhida foi o culote, que cá para nós é enorme!
Não que as outras partes não precisem, mas o dinheiro não dá para tudo rs.
Focada para o minha meta a curto prazo que é dia 1° de abril 85kg.
Beijos a todos e a noite visito os cantinhos de vcs!
quarta-feira, 29 de fevereiro de 2012
6° dia
Continue firme e forte no meu objetivo.
A alimentação está ok, agora só falta acrescentar a atividade fisica.
Mas aos pouquinhos vou me adaptando.
Hoje pensei e decidi que pesarei somente uma vez no mês, o 1° dia de cada mês, assim não corro o perigo de desistir, pois anteriormente toda vez que pesava e não era satisfatorio jogava tudo para o alto e comia como uma louca!
Até amanhã, hoje estou muito cansada, trabalhei horrores...
eijos
A alimentação está ok, agora só falta acrescentar a atividade fisica.
Mas aos pouquinhos vou me adaptando.
Hoje pensei e decidi que pesarei somente uma vez no mês, o 1° dia de cada mês, assim não corro o perigo de desistir, pois anteriormente toda vez que pesava e não era satisfatorio jogava tudo para o alto e comia como uma louca!
Até amanhã, hoje estou muito cansada, trabalhei horrores...
eijos
terça-feira, 28 de fevereiro de 2012
5° dia
Estou me superando a cada dia, e ontem foi mais um dia de vitória! Nossa estou muito feliz, comecei a tomar o chá mate, pois o globo reporter mostrou o beneficio dele, e associei o util ao agradavel porque adoro, ontem também comprei a CHIA, mas ainda não comecei a administrar no meu dia a dia, provavelmente eu comecei hoje na janta!
Então ontem foi mais um dia de vitória, ah e estou com meu ego ótimo, comprei um pacote de estética pelo grupo de compras coletivas e estou fazendo, nossa é muito bom termos 30 minutos do dia para cuidarmos da gente mesmo, pois no dia a dia só pensamos em cuidar dos outros e esquecemos de nós mesmos...
Acho que é isso.
A noite visito os cantinhos de vcs!!! Estou adorando este mundo aqui!
Beijos
Então ontem foi mais um dia de vitória, ah e estou com meu ego ótimo, comprei um pacote de estética pelo grupo de compras coletivas e estou fazendo, nossa é muito bom termos 30 minutos do dia para cuidarmos da gente mesmo, pois no dia a dia só pensamos em cuidar dos outros e esquecemos de nós mesmos...
Acho que é isso.
A noite visito os cantinhos de vcs!!! Estou adorando este mundo aqui!
Beijos
segunda-feira, 27 de fevereiro de 2012
3°e 4° dia
O meu final de semana foi tranquilo, consegui me controlar.
Comi um chocolate meio amargo e foi o suficiente!
Estou muito empolgada!
Comi um chocolate meio amargo e foi o suficiente!
Estou muito empolgada!
sábado, 25 de fevereiro de 2012
2° dia
Olha só, ontem foi mais tranquilo, não comi doces novamente, estou muito orgulhosa de mim! Eu quero mudar e ser feliz, ter vida social, rir...nossa quanto tempo não sorrio gostoso, com vontade!
A pergunta é porque deixei isso acontecer comigo? Eu só perdi com isso!
Mas não adianta chorar pelo leite derramado, agora é correr atrás do prejuizo e sei que com a ajuda de vcs eu conseguirei, porque toda vez que me bater a tristeza, e eu querer devorar tudo o que tem pela frente irei aqui no cantinho e conseguirei desabafar e ver que tenho um objetivo a ser alcançado.
E este é o ano da mudança, e voltarei a ser feliz...
Preciso fazer algumas compras para casa, adaptar a minha geladeira e minha dispensa!
Engraçado que ontem meu namorado dormiu em casa, e advinha ele chegou dizendo que estava com fome rs, e é bem enjoado para comer, só gosta de coisas engordativas, e eu era a primeira a cozinhar alguma coisa bem calorica para jantarmos...resumindo ele foi comer na padaria e eu fiquei na fruta. Que vitória!
Agora será assim, primeiro eu e depois os outros, por mais que eu ame, preciso amar eu primeiro!
E irei conversar com ele e dizer que apartir de agora o melhor a ser feito é ele se adaptar ao cardapio de casa ou simplesmente ele irá comer fora!
Ontem foi somente o 2° dia, mas é o início da minha vitória! E logo serei exemplo, para muitos que estão como estou hoje!
Ano da mudança, do meu bem estar, da minha vitória!
A pergunta é porque deixei isso acontecer comigo? Eu só perdi com isso!
Mas não adianta chorar pelo leite derramado, agora é correr atrás do prejuizo e sei que com a ajuda de vcs eu conseguirei, porque toda vez que me bater a tristeza, e eu querer devorar tudo o que tem pela frente irei aqui no cantinho e conseguirei desabafar e ver que tenho um objetivo a ser alcançado.
E este é o ano da mudança, e voltarei a ser feliz...
Preciso fazer algumas compras para casa, adaptar a minha geladeira e minha dispensa!
Engraçado que ontem meu namorado dormiu em casa, e advinha ele chegou dizendo que estava com fome rs, e é bem enjoado para comer, só gosta de coisas engordativas, e eu era a primeira a cozinhar alguma coisa bem calorica para jantarmos...resumindo ele foi comer na padaria e eu fiquei na fruta. Que vitória!
Agora será assim, primeiro eu e depois os outros, por mais que eu ame, preciso amar eu primeiro!
E irei conversar com ele e dizer que apartir de agora o melhor a ser feito é ele se adaptar ao cardapio de casa ou simplesmente ele irá comer fora!
Ontem foi somente o 2° dia, mas é o início da minha vitória! E logo serei exemplo, para muitos que estão como estou hoje!
Ano da mudança, do meu bem estar, da minha vitória!
sexta-feira, 24 de fevereiro de 2012
1° dia
Ontem eu consegui passar o dia sem comer doce e melhor ainda não jantei só tomei uma xicara de leite, para mim foi uma vitória...pretendo continuar...quero ser feliz novamente.
Aos poucos vou me adaptando!
Aos poucos vou me adaptando!
quinta-feira, 23 de fevereiro de 2012
vergonha
Não sei o que acontece comigo, tenho vontade de emagrecer, sonho com isso e sei que minha vida será diferente, ou melhor, terei uma vida social, mas não consigo parar de comer!
Preciso de ajuda urgente!
Preciso de ajuda urgente!
terça-feira, 17 de janeiro de 2012
Começando a nova fase da minha vida
Este ano minha vida será diferente, até o momento a minha vida era comer, que infelizmente amo, e fascinada por doces. Tenho compulsão alimentar, e devido a tudo isso vi meu peso sair dos 58kg para os atuais 89.500kg, uma vergonha. Já fiz dietas malucas, já usei balão intragastrico que emagreci mas depois engordei tudo novamente e mais um pouco. E hoje tenho a conciência que não existe milagre e sim conscientização de que o peso é uma matemática se ingerimos mais do que o metabolismo basal necessita iremos engordar, o que ainda me falta é vergonha na cara.
Pois sei que sou capaz, e não adianta esperar que conseguirei em pouco tempo. Então pensei muito e decidi traçar a meta para o longo deste ano. Me darei um ano de cuidados alimentares e exercícios e traçarei a meta mensal de 2kg, e assim até janeiro de 2013 serão exatamente 24 kg, e alcançarei 65kg, e então me darei de presente uma lipo por alcançar meu objetivo.
Acredito que 2kg mensais será uma meta razoavel para se alcançar.
E estarei aqui para contar minhas alegrias e frustações, além do meu cardápio diário.
Bom, não estou fazendo acompanhamento com nenhuma nutricionista, até mesmo porque sei exatamente sobre a piramide alimentar, sobre o metabolismo basal e toda matemática que existe para isso. Então tracarei minha alimentação em cima disso, além de tentar consumir o maximo de alimentos saudáveis, e ter a conciência de comer no café da manhã como uma rainha, o almoço como uma princesa e a janta como uma mendiga. E que para acelerar o metabolismo devo consumir alimentos em 3 em 3 horas.
Para este mês consumirei o óleo de coco. Na revista boa forma deste mês, trás está dieta. Então bora provar.
O blog será meu diário alimentar, andarei com um caderno para anotar tudo que consumo, sem mentiras e enganações para eu mesma. Desta forma terei controle exato do que realmente consumi e terei base se mantive ou extrapolei. Também será uma forma de no final do dia, ou dia seguinte pela manhã estar publicando o meu dia.
Sei que não será fácil, posso dizer que será uma grande luta, mas sempre fui batalhadora e sempre consegui os meus ideais, então o meu objetivo deste ano é exatamente TRANSFORMAR O MEU CORPO.
Mais tarde estarei colocando medidas, pesagem, foto de corpo e metas a serem alcançadas.
Pois sei que sou capaz, e não adianta esperar que conseguirei em pouco tempo. Então pensei muito e decidi traçar a meta para o longo deste ano. Me darei um ano de cuidados alimentares e exercícios e traçarei a meta mensal de 2kg, e assim até janeiro de 2013 serão exatamente 24 kg, e alcançarei 65kg, e então me darei de presente uma lipo por alcançar meu objetivo.
Acredito que 2kg mensais será uma meta razoavel para se alcançar.
E estarei aqui para contar minhas alegrias e frustações, além do meu cardápio diário.
Bom, não estou fazendo acompanhamento com nenhuma nutricionista, até mesmo porque sei exatamente sobre a piramide alimentar, sobre o metabolismo basal e toda matemática que existe para isso. Então tracarei minha alimentação em cima disso, além de tentar consumir o maximo de alimentos saudáveis, e ter a conciência de comer no café da manhã como uma rainha, o almoço como uma princesa e a janta como uma mendiga. E que para acelerar o metabolismo devo consumir alimentos em 3 em 3 horas.
Para este mês consumirei o óleo de coco. Na revista boa forma deste mês, trás está dieta. Então bora provar.
O blog será meu diário alimentar, andarei com um caderno para anotar tudo que consumo, sem mentiras e enganações para eu mesma. Desta forma terei controle exato do que realmente consumi e terei base se mantive ou extrapolei. Também será uma forma de no final do dia, ou dia seguinte pela manhã estar publicando o meu dia.
Sei que não será fácil, posso dizer que será uma grande luta, mas sempre fui batalhadora e sempre consegui os meus ideais, então o meu objetivo deste ano é exatamente TRANSFORMAR O MEU CORPO.
Mais tarde estarei colocando medidas, pesagem, foto de corpo e metas a serem alcançadas.
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