36° dia

A ansiedade anda rondando, minha RA está tudo ok, estou fazendo 30 min de esteira alterando trote com caminhada, mas uma ansiedade tremenda em me pesar, querendo eliminar o peso do dia para noite, imaginando eu magra em pouco tempo. E isso não pode acontecer!
Pois sei que isso não é real, preciso educar minha mente!
Levei anos para chegar aonde cheguei, quantas e quantas calorias ingeridas, e elas não vão sumir da noite para o dia.
Lógico que gostaria que isso acontecesse, que como um tocar de varinha mágica, eu ficasse magra e linda novamente.
Mas não é a realidade!
Todos precisamos de metas a curto prazo e a longo prazo, mas tem que ser uma meta que podemos alcançar....

Enfim tracei uma meta para 1° de abril que acredito não conseguirei alcançar...
Mas o importante é que emagreci, e isso é muito gratificante, pois se não tivesse iniciado a RA, com certeza estaria mais gorda e mais dificil iria ser para voltar ao peso ideal.

Estou triste por estes pesamentos em querer tudo para ontem, e ao mesmo tempo feliz por estar a 36 dias em RA.

EU VOU CONSEGUIR, independente do tempo que precisarei para alcançar!

35° dia

Vou deixar somente uma frase para pensarmos e analisarmos:
Durante anos fomos adotando comportamentos doentios devido a todas as agressões que sofreu, estas agressões geraram PENSAMENTOS NEGATIVOS sobre si mesmo, estes pensamentos criaram COMPORTAMENTOS, e estes comportamentos se tornaram se tornaram HÁBITOS, e infelizmente estes HÁBITOS construiram O SEU "EU" fisico e emocional, ou seja, quem você é hoje é resultado das agressões sofridas que geraram PENSAMENTOS NEGATIVOS que culminaram em COMPORTAMENTOS adotados que, que se tornaram se HÁBITOS e que por fim criaram a PESSOA que você é...

34° dia

Feliz...

Por estar a 34 dias de RA, e comecei a fazer meia hora de esteira...
Vou adaptando o correto para minha vida!
Tenho um objetivo e vou alcança-lo.
Sem pressa, mas fazendo o correto...

Uma ótima quarta-feira para todos!

33° dia Mente obesa!!!

Hoje farei um post que li do meu amigo Alexandre de Jesus e estou copiando alguns trechos que alcançou seu objetivo mas antes de tudo precisou mudar sua mente, e da mesma forma devemos mudar a nossa e quero compartilhar com vcs!

O MAIOR ERRO DE QUEM ESTÁ FAZENDO REEDUCAÇÃO

ALIMENTAR É

QUERER EMAGRECER O CORPO, SEM EMAGRECER A MENTE.

BOA PARTE DAS PESSOAS QUE FAZEM REEDUCAÇÃO

ALIMENTAR NÃO TEM A MINIMA CONSCIÊNCIA DO QUE ESTÁ

FAZENDO, ENTRAM PARA O PROGRAMA SOMENTE COM UM

OBJETIVO: "PERDER PESO" OU SEJA EMAGRECER....

O FOCO DEVERIA SER BUSCAR QUALIDADE DE

VIDA SAUDÁVEL,

QUALIDADE ESTA QUE LEVARIA NORMALMENTE ESTA PESSOA À

UM ESTILO DE VIDA MAIS SAUDÁVEL

E CONSEQUENTEMENTE À

PERDA DE PESO.

 

 

 

 

 

 A MENTE OBESA TEM COMO VÁLVULA DE ESCAPE OU FUGA

A COMIDA

QUER ENTENDER COMO SE FORMA A GORDURA QUE UMA

PESSOA CARREGA HOJE?

ELA É A SOMA DE UMA SÉRIE DE EMOÇÕES NEGATIVAS QUE ESTA

PESSOA MATERIALIZOU NA COMIDA.

OU SEJA, O PESO ATUAL É NA VERDADE, O PESO EMOCIONAL QUE

ESTA PESSOA CARREGA CONSIGO QUE PODE TER VÁRIOS

NOMES, SENDO QUE A OBESIDADE É A CONSEQUÊNCIA:

* REJEIÇÃO FAMILIAR

* TERMINO DE RELACIONAMENTOS AMOROSOS

* HUMILHAÇÕES SOFRIDAS NA INFÂNCIA

* ABUSOS

* AGRESSÕES

* ABANDONO

* BAIXA ESTIMA

* SOLIDÃO

 

 

Isso é so uma parte, mas já serve para refletirmos....

O meu dia foi tranquilo e mais um dia de vitória!

 

31° e 32° dia

O final de semana foi de pós, ou seja, tentando controlar o que come, mas é difícil...acabo sempre saindo!
No sábado fiz direitinho o dia todo e a noite, acabei com um dog, aff
No domingo, foi pior ainda, comi lasanha, comi brigadeiro e bolo e sem dizer outras coisas a mais...
Mas já voltei com tudo ao meu propósito!
Mas com toda certeza preciso melhorar os meus fins de semanas!
beijos

30° dia fechamento do mês

Hoje foi dia de pesagem e.....

EMAGRECI

Foram 400 gramas, mas emagreci.....


No total do mês foram 4.100 kg

Vitória!!!!

Apenas corrigindo a minha alimentação e fazendo escolhas certas e meu chá mate todos os dias!!!

29° dia

Olha só 29 dias de RA. Nem acredito que consegui me manter nestes dias, tudo bem que teve alguns deslizes, mas comparado este mês com os outros foi uma grande vitória!
Hoje é dia de pesagem e amanha conto para vcs o resumo de 1 mês...
Sei que o caminho é longo, mas com a ajuda de vcs conseguirei alcançar!

28° dia

Foi tranquilo, mas estou um pouco desanimada, eu queria e quero resultados rápidos por mais que tenho consciência, que o melhor emagrecimento é aos poucos!
Estava pensando, coloquei uma meta para este mÊs que acredito que não vou conseguir alcançar...
Mas vamos ver ainda tenho mais uma semana pela frente!
Como gostaria de voltar a usar jeans, pq eu só uso leg e calça de moleton...aff não aguento mais.
O meu aniversário está chegando, e queria tanto me dar de presente uma, mas não consigo imaginar indo na loja e pedindo sei lá qual o número para experimentar...melhor não pq a minha ultima experiencia foi um desastre...não comprei e ainda chorei por mais de uma semana e me joguei na comida.
Então melhor fazer isso somente quando tiver mais magra...
Eu me pergunto todo dia como eu consegui deixar isso acontecer comigo??? Chegar neste peso, nesta situação, tudo por causa de comida, aff...a vida não se resume só nisso, deixei tanta coisa para trás, quero ser a Fernanda de antes, ser feliz novamente, me sentir bem...
Será que este dia vai demorar? Será que vou conseguir? Será e será...

27° dia

Ontem foi dia de resolver problemas pendentes.
E acabei almoçando em um restaurante, almocei pouco, mas a tarde acabei comendo pão de queijo com café na casa do meu paciente, não resisti!
Mas não devo ter extrapolado muito, pelo menos eu acho!!!
Vamos descobrir na sexta que é dia de pesagem!!!
E vamos para mais um dia de batalha....

26° dia

Consegui ir na academia!!! Fui na do prédio mas fui, e fiz 30 minutos de esteira. Vou devagar, e depois vou aumentando tempo!
Ontem foi tranquilo a RA, foi um dia de vitória!!!
E vamos para mais um dia de luta!

23, 24 e 25 dias

Feliz!
Consegui emagrecer 800 gramas, tudo bem que tinha estipulado 1 kg por semana, mas o importante é que EMAGRECI, aos poucos chego lá, só não posso deixar de emagrecer!!!

O meu final de semana foi de pós e infelizmente acabo comendo mais do que devia...
Mas hoje já é outro dia, e vamos a batalha!!!!

Uma ótima semana a todos!!!!

22° dia

Foi tranquilo, mas comi carboidrato na janta, não resisti ao macarrão integral com molho de tomate.
Mas não exagerei!
Daqui a pouco é hora de pesagem e confesso estou ansiosa.
Como já havia relatado, minha amiga mestruação apareceu...mas ainda bem que está tranquilo, sem dor somente o maldito incomodo de estar com ela.
Bom acho que isso.
Amanhã estarei de volta!

Beijos
Obs: 34 dias para meu aniversário!

21° dia

Foi tranquilo, consegui me manter na RA.
continuo ansiosa, e louca para pesar ( me segurando para fazer isso somente na sexta feira)
Hoje estava pensando faltam somente 35 dias para o meu aniversário eu queria muito ter saido da casa dos 80, mas acho que não vou conseguir...só se passar fome e nem assim!
Desde que engordei desta forma, eu tenho vergonha de voltar para minha cidade natal e todos me chamarem de gorda sabe, e com isso pouco vou visitar minha mamãe, ela que sempre vem me visitar...
Bom vamos continuar na luta, beijos!

20° dia

Dia cansativo, mas no RA dentro da normalidade!
Um pouco ansiosa, mas fato que antecede a menstruação, o que é totalmente normal para nós mulheres.
Continuo na correria!
Mais tarde visito os cantinhos!

19° dia

Nossa hj já fazem 19 dias que comecei minha luta, os dias estão passando bem rápido!
Ontem consegui me manter no controle, mas fiquei várias horas sem comer e isso não é legal!
Mas não abusei!
A semana está super corrida para mim, mas não vou sair da linha.
Peço desculpas por não visitar os cantinhos, mas realmente está corrido!

Beijos

16°, 17° e 18°

Não foram os melhores, na sexta eu pesei e emagrecer 500 gramas, estou com 89,100 Kg e no fim de semana tive pós, e não tem como manter muito a RA, pois como fico em hotel e próximo só tem bobagem, tentei comer maneiradamente, mas comi!
Mas hj estou a todo vapor novamente.

Beijos

15° dia e sai da linha

Não consegui!
Sai da linha, que vergonha!
Até a tarde foi tranquilo, mas ontem cheguei mais cedo em casa, e estava com uma anaconda no meu estomago e comi....mas comi muito, minha amiga trouxe um pedaço de lasanha e eu comi, depois estava fazendo pure para janta e como adoro batata ah resultado comi também e depois a janta pronta comi novamente....que vergonha...mas hoje já estou firme e forte novamente, vou ter que correr atrás do prejuizo!

Beijos

14°

Foi tranquilo, porém me bateu muita fome a noite, acho que ainda não estou me alimentando corretamente, pois não deveria ter fome durante a noite, mas resisti!

Não poderia deixar de desejar

FELIZ DIA DAS MULHERES!

Um gde beijo! E até amanhã!

12° dia e 13° dia

Olá, andei um pouquinho sumida mas foi devido a correria, não consegui vir ontem postar, mas hoje estou aqui para contar como foi minha segunda e terça feira.
Consegui me manter, mas não vou mentir, bateu uma fome a noite, mas consegui resistir mesmo com o estomago roncando, só que ao invés de 1 copo de leite, hahaha, tomei 2.
Mas enfim continuo seguindo, estou com muitas coisas pendentes para resolver, então ainda não consegui me matricular em uma academia.
Provavelmente não conseguirei no mês de março, até eu consegui colocar meu trabalho de conclusão de curso em ordem da minha pós, e a semana que vem vou fazer coletas e ainda vou ter que conciliar com o trabalho, então já estou vendo o quanto vai ser corrido! Aff, já fico nervosa antes de acontecer!
Mas minha meta para o próximo mês com certeza é atividade física!


Ando ansiosa, estou tendo que me segurar para não pesar....pois estipulei pesar somente as sextas feiras, pq sei como ficarei se não ver resultados, e como das tantas vezes que comecei a fazer a RA, largava assim que pesava e não via resultados, ai descontava na comida e desta forma fui crescendo e crescendo...meu Deus como fui tola, e me pergunto todos os dias porque deixei chegar neste peso, neste corpo?
Melhor nem pensar pois pra mim isso é muito fracasso!

Mas posso dizer que 12° dia e 13° dia foram de vitória, pois a 13 dias atrás hahaha estarei comendo como uma porca!
Enfim vamos a luta pois sei que a jornada não será pequena, e já alcancei os 13 dias de RA.


Um grande beijo!

10° e 11° dia

Final de semana acabei comendo um pouco além da conta, mas é impossivel manter firme né?
Mas não jaquei, somente me dei o prazer de comer um nhoque de mandioca ao molho de camarão, pipoca e pudim ....tava maravilhoso.
Mas hoje já voltei ao RA certinho!

Hoje não estou nos meus melhores dias, muita coisa me chateando, mas faz parte da vida.
Preciso tomar algumas decisões que está bem dificil fazer, mas acho que não terei como fugir, terei que enfrentar!

9° dia

Mais um dia com a RA certinha e muito feliz pois sexta-feira é dia de pesagem e advinham?

89.600 kg.

emagreci!!!!

Sai da casa dos noventa,


E o final de semana chegou e o medo também pois tenho que me controlar para não ter deslizes!!!

8° dia

Mais um dia de vitória!!! Consegui me segurar e manter minha reducação alimentar, nem estou acreditando!
Ontem tomei o café de rainha e almocei como uma princesa, e a jantar foi como um mendingo.
Posso afirmar que meu maior sonho hoje é ficar magra novamente. Ser gorda é terrivel para tudo, roupas, convivio social...existe muito preconceito, o mundo de hoje é para as magras, pois se formos comprar roupas nunca achamos tamanhos maiores...
Mas sei que isso fará parte do meu passado, e será só mais uma experiência de vida!

Mas o que ainda falta na minha vida é a atividade física,
As academias próximas a minha casa estão muito caras, um absurdo, e como quero escrever eu e meu filho, tá dificil.
Mas darei um jeito, porque em primeiro lugar tem que ficar a saúde!

Beijos e uma ótima sexta-feira!

7° dia

Nossa me superando sempre e continuo firme e forte na RA.
Ontem fiz outro procedimento estético corrente russa e fluido, está fazendo um bem danado para o meu ego, espero que nas medidas também faça, a parte escolhida foi o culote, que cá para nós é enorme!
Não que as outras partes não precisem, mas o dinheiro não dá para tudo rs.
Focada para o minha meta a curto prazo que é dia 1° de abril 85kg.
Beijos a todos e a noite visito os cantinhos de vcs!