36° dia

A ansiedade anda rondando, minha RA está tudo ok, estou fazendo 30 min de esteira alterando trote com caminhada, mas uma ansiedade tremenda em me pesar, querendo eliminar o peso do dia para noite, imaginando eu magra em pouco tempo. E isso não pode acontecer!
Pois sei que isso não é real, preciso educar minha mente!
Levei anos para chegar aonde cheguei, quantas e quantas calorias ingeridas, e elas não vão sumir da noite para o dia.
Lógico que gostaria que isso acontecesse, que como um tocar de varinha mágica, eu ficasse magra e linda novamente.
Mas não é a realidade!
Todos precisamos de metas a curto prazo e a longo prazo, mas tem que ser uma meta que podemos alcançar....

Enfim tracei uma meta para 1° de abril que acredito não conseguirei alcançar...
Mas o importante é que emagreci, e isso é muito gratificante, pois se não tivesse iniciado a RA, com certeza estaria mais gorda e mais dificil iria ser para voltar ao peso ideal.

Estou triste por estes pesamentos em querer tudo para ontem, e ao mesmo tempo feliz por estar a 36 dias em RA.

EU VOU CONSEGUIR, independente do tempo que precisarei para alcançar!

35° dia

Vou deixar somente uma frase para pensarmos e analisarmos:
Durante anos fomos adotando comportamentos doentios devido a todas as agressões que sofreu, estas agressões geraram PENSAMENTOS NEGATIVOS sobre si mesmo, estes pensamentos criaram COMPORTAMENTOS, e estes comportamentos se tornaram se tornaram HÁBITOS, e infelizmente estes HÁBITOS construiram O SEU "EU" fisico e emocional, ou seja, quem você é hoje é resultado das agressões sofridas que geraram PENSAMENTOS NEGATIVOS que culminaram em COMPORTAMENTOS adotados que, que se tornaram se HÁBITOS e que por fim criaram a PESSOA que você é...

34° dia

Feliz...

Por estar a 34 dias de RA, e comecei a fazer meia hora de esteira...
Vou adaptando o correto para minha vida!
Tenho um objetivo e vou alcança-lo.
Sem pressa, mas fazendo o correto...

Uma ótima quarta-feira para todos!

33° dia Mente obesa!!!

Hoje farei um post que li do meu amigo Alexandre de Jesus e estou copiando alguns trechos que alcançou seu objetivo mas antes de tudo precisou mudar sua mente, e da mesma forma devemos mudar a nossa e quero compartilhar com vcs!

O MAIOR ERRO DE QUEM ESTÁ FAZENDO REEDUCAÇÃO

ALIMENTAR É

QUERER EMAGRECER O CORPO, SEM EMAGRECER A MENTE.

BOA PARTE DAS PESSOAS QUE FAZEM REEDUCAÇÃO

ALIMENTAR NÃO TEM A MINIMA CONSCIÊNCIA DO QUE ESTÁ

FAZENDO, ENTRAM PARA O PROGRAMA SOMENTE COM UM

OBJETIVO: "PERDER PESO" OU SEJA EMAGRECER....

O FOCO DEVERIA SER BUSCAR QUALIDADE DE

VIDA SAUDÁVEL,

QUALIDADE ESTA QUE LEVARIA NORMALMENTE ESTA PESSOA À

UM ESTILO DE VIDA MAIS SAUDÁVEL

E CONSEQUENTEMENTE À

PERDA DE PESO.

 

 

 

 

 

 A MENTE OBESA TEM COMO VÁLVULA DE ESCAPE OU FUGA

A COMIDA

QUER ENTENDER COMO SE FORMA A GORDURA QUE UMA

PESSOA CARREGA HOJE?

ELA É A SOMA DE UMA SÉRIE DE EMOÇÕES NEGATIVAS QUE ESTA

PESSOA MATERIALIZOU NA COMIDA.

OU SEJA, O PESO ATUAL É NA VERDADE, O PESO EMOCIONAL QUE

ESTA PESSOA CARREGA CONSIGO QUE PODE TER VÁRIOS

NOMES, SENDO QUE A OBESIDADE É A CONSEQUÊNCIA:

* REJEIÇÃO FAMILIAR

* TERMINO DE RELACIONAMENTOS AMOROSOS

* HUMILHAÇÕES SOFRIDAS NA INFÂNCIA

* ABUSOS

* AGRESSÕES

* ABANDONO

* BAIXA ESTIMA

* SOLIDÃO

 

 

Isso é so uma parte, mas já serve para refletirmos....

O meu dia foi tranquilo e mais um dia de vitória!

 

31° e 32° dia

O final de semana foi de pós, ou seja, tentando controlar o que come, mas é difícil...acabo sempre saindo!
No sábado fiz direitinho o dia todo e a noite, acabei com um dog, aff
No domingo, foi pior ainda, comi lasanha, comi brigadeiro e bolo e sem dizer outras coisas a mais...
Mas já voltei com tudo ao meu propósito!
Mas com toda certeza preciso melhorar os meus fins de semanas!
beijos

30° dia fechamento do mês

Hoje foi dia de pesagem e.....

EMAGRECI

Foram 400 gramas, mas emagreci.....


No total do mês foram 4.100 kg

Vitória!!!!

Apenas corrigindo a minha alimentação e fazendo escolhas certas e meu chá mate todos os dias!!!

29° dia

Olha só 29 dias de RA. Nem acredito que consegui me manter nestes dias, tudo bem que teve alguns deslizes, mas comparado este mês com os outros foi uma grande vitória!
Hoje é dia de pesagem e amanha conto para vcs o resumo de 1 mês...
Sei que o caminho é longo, mas com a ajuda de vcs conseguirei alcançar!